jak czesto

Pluca tu moga miec cos wspolnego lecz moim zdaniem to nie jest glowny powod. Najbardziej prawdopodobne ze poprostu masz taka genetyke. Teraz jak mowisz przykladasz sie bardziej do treningu plecow i barkow a z klatka luzujesz. Ja bym jednak radzil caly czas cwiczyc bez priorytetow poniewaz mozesz sie zablokowac psychicznie. Za bardzo bedziesz [...]

P I T E R j mysle,że jednak twój problem z klatką nie istnieje jako problem poważny/czy nawet wioele zauważalny/. 1.PONIEDZIAŁEK PLECY Podciąganie na drążku 4x - jeżeli możesz sie podciągnąć 8 razy to zrób to w ten sposób- zaczynając od 5-6 dokladaj po jednym powt. co trening, jeżeli dojdziesz juz do momentu że nie wyciągniesz wiecej 8, może 9 [...]

ja jestem czasem jak baba w ciazy nic mi nie pasi dlatego czesto jak jestem na kuracji kloce sie z Kobieta ale jest dobrze ona wie ze to przez SAA

ten kalkulator z potreningu jest falszywy, dla mnie wyliczyl ze mam 7 % bf, a mam z 13 %, lol nie wiedzialem ze owoce sie wlicza do bilansu :) Owoce jak najbardziej, dojrzały banan ma nawet 25g węgla. Z warzywami jest już inaczej, bo nie raz na 100g warzywa przypada 2-3g makroskładników, z czego często wiele to błonnik.

Do obiadu bardzo często jak nie zawsze jest mięso (najczęściej drobiowe), ryby także widać,bo rodzinka bardzo lubi ;)

No często jestem o tej porze w robocie, bo pracuje 24 h dobę w teorii Ale chyba powoli sie zbieram i ide spać, bo jak juz pisałem, cięzki miałem workaut i hard trajning :) Pozdro

dokładnie jest tak jak mówicie ja dodam jeszcze od siebie, że często bagatelizujemy drobny problem i dopiero jak coś rzeczywiście dzieje się złego i mamy powazneijszy problem to zastanawiamy się nad wizyta i specjalisty zasada wg mnie jest jednak inna - należałoby zaleczyć problemy z zalążku, żeby później nie było poważniejszych szkód

kreatyna albo dibencozide ?? co to za wybor ?? zapisz sie na silke choc czesto jesli grasz w jakims klubie to wlasnie maja one wlasne silownie wiec popytaj a jak nie to zapisz sie na silke . Zeby zdobyc mase musisz wykonac pare rzeczy 1. Zapisac sie na silownie 2. Ulozyc trening, i diete 3. Posiadac motywacje 4. Ew. zastanowic sie nad [...]

tak jak kolega wyżje napisał na każdego dziala co innego, na mnie działały dobrze pompki ale kupiłem ławek sztange itp to juz pompek nie robie tak często jak kiedyś, także polecam pompki :)

[...] do siebie I tak w tej chwili walki tkd bardzo zaczely przypominac kickboxing. Dla niektorych to plus a dla inncych minus. Jezeli zniesionoby ograniczenia to przestaloby to wygladac jak tkd. W tkd glowny nacisk nie jest polozony na skutecznosc tylko na finezje, efektownosc. jezeli komus to nie odpowiada to niech zapisze sie na box lub bjj.

W normalnych warunkach oznaczałoby to, że ćwiczy jakieś 9 lat. Powiedzmy rok do purpury i co 2 lata do czarnego. Chyba że był zdolny to mógł zrobić progres dużo szybciej :-P Wiadomo, że to tytuł bardziej honorowy (żeby nie powiedzieć marketingowy, niestety) wraz z czarnym pasem Wanda, Shoguna, Evansa, czy Machidy. Negatywnych komentarzy na ten [...]

masz przede wszystkim jednostajny trening, głownym błędem jest ciągłe dązenie do jak najwiekszej sily, poprzez jak najwiekszy ciężar dzwigany na każdym treningu- to zasadniczy błąd prowadący często do duzych spadków- szczególnie na sile.

:) Dokladnie jak Biniu powiedzial, niestety moj drugi dom to samochod i czesto biore bilistry a tu bede mial wszystko w jednym:)

Rhgh bo to nie jest GH z trupa jak kiedys tylko z laboratorium. Co do reszty to czytasz pewnie te spolszczone tlumaczenia z dupy i tam czesto takie kwiatki wychodza.

zbyt malo czasu poswiecone na regeneracje rowniez nie bedzie dawalo efektu, jak za czesto miesien bedzie katowany;-) rozpis zmoze caly plan, zobaczymy jak to sie prezentuje

[...] najskuteczniejszych ich elementów + "chamówa uliczna" czyli brutalne traktowanie punktów witalnych.wbrew temu co możesz przeczytac na forum uczono na treningach jak prawidłowo i dynamicznie zadawac ciosy (więkrzości ćwiczącym poprostu nie było to potrzemne bo 90% już uprawiało jakieś sw)było także dużo parteru-sam bardzo dobrze czuję [...]

Żeby było widac mięśnie brzucha, musisz trzymac ujemny bilans kaloryczny, czyli patrzec na to w jakich ilościach co spożywasz. ^ Kolega chyba już przysypiał, jak to pisał. :p Nie, nie musisz mieć ujemnego bilansu kalorycznego. Wręcz przeciwnie: patrząc na twój wzrost/wagę, prawdopodobnie (zależnie od twoich celów) powinieneś mieć bilans lekko [...]

[...] do brania sterydow, dlatego nadmuchane miesnie sa 100% wskaznikiem zdolnosci intelektualnych wlasciciela. Ania19 ale jestes glupia. az szkoda gadac... osoby takie jak Ty sa zbyt ograniczone zebyu zrozumiec ze po sterydy siegaja czesto osoby ktore wlasnie dzieki takiej "pomocy" chca realizowac swoje cele. wiec kochana pseudo [...]

[...] lub kakao, później na drugie śniadanie 2 kanapki z szynką, tutaj zabieraj do szkoły placki owsiane z jajem ( płatki owsiane + jaja mieszasz razem si smazysz na patelni jak omlet to różnie, najczęściej zupa jarzynowa i ziemniaki z kotletem schabowym i surówką, moze byc ograniczaj smazone, zero zasmażek, dipów i sosów później dopiero [...]

[...] na tyle na ile pozwala moja wiedza... ketoza sama w sobie działa antykatabolicznie, więc chyba nie potrzeba używać nic dodatkowo. redbulle to z założenia cukry proste - maja jak najbardziej pobudzić nasze rezerwy do działania - tak więc odpadają. lepiej zainwestuj w cukry w postaci niewielkiej ilości ciemnego ryżu lub kawałka bułki [...]